Beberapa Cara Mencegah Kepikunan

Scott Hagwood (2006) dalam bukunya “Memory Power” menyatakan bahwa dalam berbagai penelitian telah membuktikan dengan melakukan kegiatan di bawah ini minimal 4x dalam seminggu manusia dapat mengurangi resiko kepikunan apabila dibandingkan dengan yang tidak melakukannya sama sekali:

1.     Membaca secara kritis dan analitis.

Berhentilah sesering mungkin setelah membaca beberapa kalimat dan coba ajukan pertanyaan. Apa yang dimaksud penulis  mengatakan kalimat tersebut? Apa latar belakang dia mengatakannya? Bagaimana hubungan yang terjadi di antara mereka? Penelaahan secara berkala selama membaca akan memperkuat memori dengan menjaga agar berbagai fakta, peristiwa dan detail karakter tetap segar dalam pikiran.

2.     Gunakan tangan  yang tidak dominan secara lebih sering.

Ingatlah, otak sebelah kiri anda mengontrol sisi kanan tumbuh anda, dan begitu juga sebaliknya. jika  anda dominan dengan menggunakan tangan kanan, cobalah sekali kali mandi dengan tangan kiri, menulis dengan tangan kiri, memindahkan posisi arloji ke tangan kiri. Tentunya anda harus berpikir ulang bagaimana cara melakukannya. Kegiatan kegiatan semacam ini membantu untuk memperkuat berbagai koneksi kognitif.

3.     Tulis dan simpanlah buku harian.

Setiap malam, tuliskanlah berbagai kegiatan, perasaan, ataupun penilaian anda mengenai hal hal yang terjadi setiap harinya. Hal ini akan membantu memperbaiki pemikiran, seperti mengatur pikiran kita dan meletakkannya dalam suatu pola logis yang masuk akal bagi kita, atau kepada seseorang dengan siapa kita peduli untuk berbagi mengenai isi buku harian itu.

                                

4.     Mengisi teka teki silang.

Aktifitas ini tidak harus melibatkan soal soal yang sangat sulit. Yang anda lakukan adalah menggunakan sisi kiri otak anda untuk secara logis memproses suatu petunjuk, kemudian sisi kanan otak anda menggabungkan berbagai petunjuk lain untuk menemukan apa yang oleh ilmuwan disebut dengan “aha!moment”. dalam gambaran resonansi magnetic, ada secercah pikiran yang muncul secara tiba tiba di sisi kanan otak, yang terjadi ketika jawaban untuk teka teki tertentu telah ditemukan.

5.     Memperluas kata.

Dimilikinya kosa kata yang luas akan meningkatkan proses kreatif seseorang dan membantunya untuk memecahkan berbagai hambatan social dan bisnis, yang acapkali dibentuk dengan suatu leksikon (kamus) khusus. Lebih penting lagi, adanya kosakata yang luasmembantu anda menafsirkan dunia di sekitar anda, membantu anda menyaring berbagai pikiran dan ide ide yang kompleks ke dalam kata ka ta ataupun kalimat yang tunggal. Tujuan dari dimilikinya kosa kata yang luas tidak untuk menimbulkan kesan hebat, tetapi untuk menafsirkannya.

6.     Bermainlah.

Anda dapat bermain catur bersama teman, domino atau permainan strategis lainnya. Permainan semacam ini meningkatkan kesadaran spasial, logika, imajinasi dan kreatifitas kita.

7.     Berolahraga.

Latihan fisik jelas membantu proses mental kita. Orang yang rajin berolahraga dapat mengurangi stress. Orang yang rajin latihan tenis meja setiap minggu akan dapat menjalin silaturahim, lebih focus, mempunyai perencanaan dan daya tahan tubuh menjadi meningkat.

8.      Mainkan sebuah alat music.

Tidak perlu musti membentuk sebuah band. Minimal belajar sebuah alat music. Studi mengenai sel sel otak yang dimiliki para musikus menunjukkan bahwa mereka mem iliki hingga sepuluh ribu dendrit pada setiap sel otaknya, suatu penghargaan untuk kompleksitas yang diperoleh dari belajar membaca, menafsirkan, dan bermain music selama ini.

9.      Belajar sebuah bahasa lain.

Sekali lagi, anda tidak perlu bercita cita untuk menjadi lancer seperti air. Belajar bahasa lain melibatka penggunaan berbagai area otak dan keterampilan sekaligus, termasuk kosa kata, listening, imajinasi, membaca dan banyak hal lainnya.

Akhir kata, mari terus melatih memori kita. (agustine dwiputri)

Cara Mengetahui Madu Asli atau Campuran

Untuk menentukan madu asli atau tidak, adalah dengan cara menyimpannya ke dalam kulkas bagian freezer. Setelah disimpan beberapa saat maka akan ketahuan apakah madu tersebut asli atau campuran. Apabila madu menjadi kental berarti itu madu asli, apabila madu   menjadi beku berarti madu tersebut telah bercampur dengan air. Madu sendiri sebenarnya sudah memiliki kandungan air, yaitu 22-26 % untuk madu hutan dan 17-22 % untuk madu ternak.

Oleh karena mengandung air lebih tinggi, madu hutan  cenderung lebih encer. Namun, ini juga bergantung pada proses pengurangan kadar air atau pengentalan (dehumidification) yang menentukan kandungan akhir air pada madu. Madu hutan juga dapat mengkristal disebabkan kandungan glukosa, fruktosa dan sukrosanya. Hasil madu dipengaruhi oleh kondisi iklim di sekitar sarang lebah berada,  seperti sungai, hutan bakau dan curah hujan.

Madu hutan dihasilkan ol eh lebah hutan (Apis dorsata) dari sarang yang berada di pohon, gua dan batu. Sementara madu ternak oleh lebah ternak (Apis mellifera) dari sarang kotak yang dibuat oleh peternak. Sumber pakan lebah hutan adalah sari bunga tanaman asli di hutan, sedangkan pakan lebah ternak dapat  saja pada periode tertentu diberi pemanis buatan atau gula. Rasa, aroma dan warna madu  hutan bisa berbeda beda bergantung pada sari bunga yang diisap lebah.

Pada musim panen, dari satu sarang lebah dapat dipanen hingga 10 liter madu . Hasil panen bergantung  pada banyak tidaknya ketersediaan pakan lebah di sekitar sarang. Di sebuah pohon bisa terdapat puluhan sarang. Pernah terjadi di Pulau Alor dari sebuah pohon yang memiliki puluhan sarang lebah berhasil dipanen 1 ton madu. (eki)

Khasiat Minyak Teh

Selain minyak zaitun, minyak kelapa dan juga minyak wijen, satu lagi minyak esensial yang sangat baik untuk kecantikan kulit adalah minyak pohon teh. Kandungan nutrisi pada minyak teh dan juga vitaminnya disinyalir mampu mengatasi segala macam masalah kulit. Dilansir dari beautyhealthtips.in, inilah 3 manfaat minyak pohon teh.

• Menghaluskan

  Ketika Anda menginginkan kulit halus dan cantik, oleskan minyak pohon teh di kulit tubuh secara rutin. Lakukan setiap pagi dan sore hari. Selain mampu menghaluskan kulit, harum minyak teh juga bisa membuat pikiran lebih rileks dan tenang.
• 2. Menghapus Noda Hitam

  Noda hitam atau bintik hitam karena komedo maupun masalah kulit lain bukan hanya mengganggu, tetapi juga bisa menurunkan rasa percaya diri. Agar noda hitam berkurang di wajah ataupun kulit tubuh, pastikan menggunakan minyak pohon teh untuk perawatan kulit. Basahi kapas dengan minyak pohon teh lalu usapkan ke kulit secara teratur. Dalam beberapa waktu, Anda bisa dapatkan kulit bersih terbebas dari noda hitam.

  
  
• Mengatasi Jerawat 

  Masalah paling umum pada kulit adalah munculnya jerawat. Kemunculan jerawat bukan hanya mengganggu tetapi juga seringkali menurunkan rasa percaya. Meskipun sudah menggunakan banyak produk kecantikan, jerawat tetap saja muncul dan membekas. Nah, agar Anda dapatkan kulit bersih terbebas dari jerawat, minyak pohon teh adalah solusi yang tepat.

  
  

  4. Mengobati kudis menahun

  Tak jarang kudis yang sudah lama pun tidak dapat hilang dengan salep manapun. Namun mudah-mudahan dapat lenyap dengan beberapa kali olesan minyak teh ini.

Itulah beberapa manfaat minyak pohon teh untuk kecantikan kulit. 

Khasiat Hobatusauda

Habbatussauda atau yang biasa dikenal juga dengan nama jintan hitam inilah obat AIDS-Kanker paling mujarab rekomendasi Rasulullah saw. Hal ini juga diperkuat oleh hadist shahih yang diriwayatkan oleh Bukhari dan Muslim, dimana inti dari hadist tersebut adalah bahwa Al Habbatussauda memiliki kemampuan untuk mengobati segala macam penyakit, dan hanya maut atau kematianlah yang tidak bisa disembuhkan oleh rempah-rempah tersebut.

Habbatussauda, Obat AIDS-Kanker Paling Mujarab Rekomendasi Rasulullah Sejak Bertahun-Tahun Lalu

Habbatussauda adalah rempah-rempah yang juga berguna sebagai pengobatan, dimana bentuknya ialah butiran biji kecil yang warnanya hitam pekat. Sebelum perkembangannya sebagai obat AIDS paling mujarab dari masa Rasulullah, ternyata tanaman ini sudah selama ribuan tahun digunakan masyarakat di sekitar Timur Tengah, India, dan Pakistan sebagai obat dari berbagai macam penyakit yang biasa menyerang pada masa itu.

Rempah ini juga dikenal dengan banyak nama lain di dunia yang semuanya berbeda mulai dari black seed, black cumin, kaludur, black caraway, natura seed, hingga nigella sativa. Sebelum dinobatkan oleh orang-orang sebagai bahan pengobatan AIDS-Kanker paling mujarab dan alami, ternyata tanaman ini sudah menjadi salah satu alternatif pengobatan herbal dari tahun 3000 hingga 2000 sebelum Masehi. Penggunaan jintan hitam sebagai bahan pengobatan juga tercatat pada banyak literatur kuno yang dituliskan oleh berbagai orang seberti Al-Antiki, Al-Baghdadi, hingga Ibnu Sina yang saat itu terkenal sebagai seorang ahli pengobatan. Catatan yang lebih tua datang dari Dioscoredes yang tanggalnya bisa dilacak hingga abad pertama Masehi dimana saat itu jintan hitam dicatat sebagai obat saluran pernafasan.

Penyebutan jintan hitam dalam beberapa artikel berjudul “inilah obat AIDS-Kanker paling mujarab rekomendasi Rasulullah” biasanya juga diikuti oleh kutipan hadist yang sebelumnya telah disebut di atas, dan ternyata catatan ini juga ada pada Alkitab terbitan Easton. Penyebutan jintan hitam yang ditulis sebagai ketsah atau black cummin muncul pada Kitab Yesaya yang ada dalam Perjanjian Lama. Bukan hanya pada versi Easton, tapi penyebutan jintan hitam juga muncul pada alkitab terbitan Watch Tower Bible and Tract Society of Pennsylvania.

Alasan Jintan Hitam Bisa Memiliki Julukan “Obat AIDS-Kanker Paling Mujarab Rekomendasi Rasulullah”

Meskipun dipercaya bisa menyembuhkan berbagai macam penyakit, tapi mengapa jintan hitam dianggap tidak hanya sebagai obat AIDS, tapi juga sebagai obat kanker paling mujarab? Ternyata setelah dilakukan penelitian, banyak hal yang membuat jintan hitam cocok dengan panggilan tersebut yaitu:

• Sebagai penguat sistem imunitas tubuh ketika melawan kuman, bakteri, hingga virus. Hal ini dibuktikan lewat penelitian pada tahun 1986 yang dilakukan oleh Dr. Ahmad Al Qadhy. Juga tertulis pada jurnal farmasi di Pakistan pada tahun 1992.
• Mampu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan HIV dan Kanker. Konon klaim ini dibuat berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh professor G. Reitmuller yang saat itu bertugas sebagai direktur dari institut Immonologi di Universitas Munich.
• Mampu meningkatkan fungsi otak seseorang yang terjadi karena adanya kandungan omega 3 dan 6 dari dalam jintan hitam.
• Mampu menghilangkan gejala penyakit pernafasan seperti bronkitis. Hal ini didasarkan pada catatan dari Dioscoredes.
• Memiliki unsur Sapion yang berfungsi layaknya kortikosteroid sehingga seseorang yang mengonsumsinya akan bisa terbebas dari gangguan tidur.

Dengan fakta-fakta tersebut, tidak heran bahwa inilah obat AIDS-Kanker paling mujarab rekomendasi Rasulullah.

Mengobati jerawat dengan hypnotherapy

Sudah mencoba segala resep namun jerawat belum juga sembuh?
Ini cara Milton Erickson dalam menangani kasus klien dengan jerawat.

Singkirkan cermin selama sebulan dan pergilah liburan !!!

Manfaat Hypnotherapy

Belakangan ini, hypnotherapy dapat dikatakan menjadi "booming" karena dirasa dapat menjadi alternatif dalam membantu menyembuhkan simptom. Bagi orang yang sudah pernah merasakan kesembuhan setelah mendapat sesi hypnotherapy, tentunya hal ini sangatlah membantu.

Hypnotherapy adalah sebuah upaya mengatasi masalah klien dengan menggunakan induksi sehingga klien masuk ke dalam kondisi trance. Namun ada kalanya juga tidak memerlukan kondisi trance (Milton Erickson adalah pakar dalam hal ini).

Prinsip dasar dari hypnotherapy adalah sbb:
1. Besar kemungkinan masalah/simptom yang ada pada masa kini adalah akibat dari masa lalu.
2. Program yang ada sekarang dapat diperbaiki dengan menggunakan reframe.
3. Akar masalah sedapat mungkin agar dapat diketahui.
4. Yang tahu masalah anda adalah anda sendiri.
5. Kata kata adalah penyembuh.

Ada beberapa simptom yang dapat dibantu dengan hypnotherapy seperti: migrain, asma, sariawan, sakit pada lutut, trauma , luka batin dan lain lain.

Sebagai contoh yang pernah penulis rasakan langsung adalah sakit / nyeri yang hebat pada lutut. Setelah menjalani sesi hypnotherapy ternyata dapat diketahui akar masalahnya dan begitu bangun, guess what .... rasa sakit itu hilang begitu saja.

Catatan:

Untuk kasus yang tidak mengalami perubahan apapun setelah menjalani sesi hypnotherapy, kemungkinan besar itu adalah masalah medis. Sehingga hypnotherapy bisa saja musti dibantu dengan alternatif lain. Terapis dalam hal ini juga tidak boleh over klaim dengan menyatakan bahwa semua masalah dapat disembuhkan dengan hypnotherapy.

Beberapa Manfaat Baking Soda

Di Indonesia, baking soda dikenal sebagai soda. Soda kue umumnya digunakan untuk mengembangkan adonan kue yang menggunakan tepung. Para pengelola rumah makan mungkin lebih banyak tahu mengenai kemampuan  soda kue untuk merenyahkan adonan, mempercepat pengempukan daging, baik unggas maupun daging merah, mempertahankan kesegaran ikan, merebus sayuran supaya bisa empuk sambil tetap mempertahankan warna aslinya.

Di toko dijual dalam kemasan kecil kecil, karena penggunaannya di rumah rumah pada umumnya selain hanya sedikit, juga termasuk jarang.

Adapun beberapa manfaat dari baking soda adalah:

1. Memanggang kue
Taburkan setengah sendok teh ke dalam adonan kue untuk mendapatkan tekstur yang lembut dan mengembang.

2. Melembutkan dan mengembangkan omelet.
Tambahkan setengah sendok teh baking soda untuk setiap 3 telur agar telur lembut dan mengembang.

3.Buat kentang tumbuk yang lembut.
Tambahkan sejumput baking soda pada rebusan kentang anda, akan memudahkan ketika proses penumbukan.

Obat batuk cespleng

Penyakit batuk adalah penyakit yang sangat menyiksa. Bagaimana tidak? Bahkan ketika sedang tidur pun batuk akan datang tanpa pembeberitahuan sebelumnya.

Tahukah anda bahwa ternyata obat batuk itu pun ada di sekitar anda, bahkan lebih tepatnya ada di dapur rumah anda. Apa itu ???

Ok, sekarang ambil jeruk nipis satu atau dua buah. Belah dua dan peras ke dalam sebuah gelas. Setelah itu campurkan dengan kecap manis secukupnya. Minum dengan sendok teh teh perlahan lahan, diemut2 dulu jangan langsung ditelan.

Semoga lekas sembuh ....

Terapi Air

Air adalah karunia yang telah Tuhan berikan berlimpah untuk kita. Walaupun terlihat sederhana, namun air memiliki kemampuan dan rahasia yang luar biasa. Air bisa menjadi obat dari berbagai macam penyakit yang diderita dengan biaya yang jauh lebih murah dibandingkan obat-obat atau operasi yang diberikan oleh dokter.

Terapi air putih sudah dikenal dan diakui sejak lama mampu menyembuhkan banyak penyakit. Berikut beberapa penyakit yang mampu disembuhkan :

Darah tinggi, Bronchitis, Sakit kepala/migren, Kencing manis, Asma, Reumatik, Batu ginjal, Asam urat, Lumpuh, Kegemukan, Gangguan saluran kencing, Radang persendian, Haid tidak lancar, Leukimia, Kanker peranakan, Gangguan jantung, Disentri, Ambeyen, Radang tenggorokan, Sembelit, Batuk, dan masih banyak lagi.

Bagaimana Air minum itu bekerja?

Meminum air minum biasa dengan metode yang benar, memurnikan tubuh manusia. Hal itu membuat usus besar bekerja dengan lebih efektif dengan cara membentuk darah baru, dalam istilah medis dikenal sebagai aematopaises. Bahwa mucousal fold pada usus besar dan usus kecil diaktifkan oleh metode ini, merupakan fakta yang tak terbantah, seperti teori yang menyatakan bahwa darah segar baru diproduksi oleh mucousal fold ini.

Bila usus bersih, maka gizi makanan yang dimakan beberapa kali dalam sehari akan diserap dan dengan kerja mucousal fold, gizi makanan itu diubah menjadi darah baru. Darah merupakan hal penting dalam menyembuhkan penyakit dan memelihara kesehatan, dan karena itu air hendaknya dikonsumsi dengan teratur.

Bagaimana melakukan terapi ini ? 
1| Pagi hari ketika anda baru bangun tidur ( bahkan tanpa gosok gigi terlebih dahulu) minumlah 1.5 liter air, yaitu 5 sampai 6 gelas. Lebih baik airnya ditakar dahulu sebanyak 1.5 liter. Ketahuilah bahwa nenek moyang kami menamakan terapi ini sebagai “usha paana chikitsa”. Setelah itu anda boleh mencuci muka.

2| Hal sangat penting untuk diketahui bahwa jangan minum atau makan apapun satu jam sebelum dan sesudah minum 1.5 liter air ini.
3| Juga telah diteliti dengan seksama bahwa tidak boleh minum minuman beralkohol pada malam sebelumnya.
4| Bila perlu, gunakanlah air rebus atau air yang sudah disaring.
Untuk permulaan, mungkin akan terasa sulit meminum 1.5 liter air sekaligus, tapi lambat laun akan terbiasa juga. Mula-mula, ketika latihan, anda boleh minum 4 gelas dulu dan sisanya yang 2 gelas diminum dua menit kemudian. Awalnya anda akan buang air kecil 2 sampai 3 kali dalam satu jam, tetapi setelah beberapa lama, akan normal kembali.
Disarankan agar penderita radang/ sakit persendian dan rematik melaksakan terapi ini tiga kali sehari, yaitu pagi, siang, dan malam satu jam sebelum makan – selama satu minggu, setelah itu dua kali sehari sampai penyakitnya sembuh.

Catatan:

Ginjal yang masih sehat boleh diguyuri air 1,5 liter sekaligus, tapi kalau sedang apes akan terjadi bengkak di otak karena kadar natrium akan menjadi rendah dalam darah. Hal ini dikenal sebagai intoksikasi air. 500cc air adalah cukupreasonable untuk sekali tenggak.

Terapi air putih model konvensional ini (enam gelas air) sebenarnya lebih diperuntukkan untuk orang yang relatif sehat bukan untuk orang yang mengalami gangguan yang cukup signifikan pada fungsi hati, fungsi ginjal
dan fungsi jantungnya. Kalau penderita punya gangguan jantung berupa gagal jantung atau gagal jantung yang belum secara klinis memberikan gangguan yang nyata, maka setelah diguyur air sebanyak itu, ditambah lagi intake air sepanjang hari, maka dikhawatirkan akan mengalami gagal jantung yang secara klinis nyata benar, berupa sesak nafas, kaki bengkak.
Demikian juga pada orang yang mengalami gagal fungsi lever, gangguan yang sama juga akan muncul kalo diguyur air sebanyak itu dan jangan lupa bahwa ke 3 organ yang disebutkan diatas saling berkaitan erat sekali, kegagalan satu organ akan merembet pada gangguan yang lainnya juga. Untuk umur diatas 60 tahun fungsi ginjal secara alamiah telah berkurang, jadi sebaiknya (terapi air putih model konvensional) jangan dilakukan.
Yang reasonable adalah 500cc pagi-pagi, dan setiap 2-3 jam minum 200cc air, itu sudah baik.

Selain itu, jika ternyata air tanah atau air yang biasa kita konsumsi justru tidak sehat. Air yang seharusnya bisa meringankan penyakit malah menjadi awal mula penyakit itu muncul perlahan-lahan di tubuh kita.

Ada banyak kontaminan yang ikut larut di air tanah, hal ini di sebabkan oleh makin tingginya polusi air dan tanah dari limbah industri dan rumah tangga. Contoh kontaminan yang ada di air tanah adalah: 1. Kuprum Peroksida, menyerang system saraf dan karsinogen (bahan kanker); 2. Kalsium Karbonat, menyebabkan batu ginjal; 3. Arsenik, menyerang hati dan merupakan karsinogen; 4. Alumunium Sulfat, menyebabkan penyakit ginjal dan saraf; 5. Besi Peroksida, menyebabkan gangguan metabolisme, dan masih banyak kontaminan lain.

Itulah sebabnya saat ini untuk lebih berhati-hati dalam memilih air minum untuk dikonsumsi sehari-hari, untuk menjamin kesehatan keluarga anda.

Onthel: melestarikan sejarah, dapat kawan baru, dapat bonus sehat

Zaman terus bergulir hingga disebut juga jaman wolak walik alias kembali ke masa lalu. Yang dulu telah ditinggal, perlahan lahan dia dikenal kembali (he he he ...kayak lagu jadinya) seperti contohnya sepeda onthel.

Sekarang hampir di setiap kota mempunyai komunitas sepeda onthel. Artinya banyak peluang yang dapat anda dapatkan apabila anda naik onthel ini. Mungkin ada beberapa alasan kenapa orang memilih naik onthel. Akan tetapi, apapun alasan anda, yang jelas bersepeda itu bikin anda sehat lho ... (gak percaya cobain aja sendiri).

Main pingpong bikin sehat

Di jaman yang semakin sibuk ini, tentunya membuat anda terkadang kesulitan untuk memilih olahraga yang sesuai dengan waktu luang dan juga keterbatasan umur. Memang tidak begitu banyak pilihan untuk orang orang yang sudah cukup berumur. Akan tetapi masih ada beberapa pilihan selain jalan kaki dan bersepeda, yaitu pingpong atau tenis meja.

Anda cukup meluangkan waktu untuk bermain pingpong semua anda, misalnya dalam sekali seminggu. Dapat dilakukan dengan waktu yang santai. Sekarang bermain pingpong cukup dengan meraih 11 angka dalam setiap satu set jadi anda tidak perlu terlalu capek.

Peralatan yang  digunakan juga tidak terlalu mahal, cukup bet dan bola biasa. Meja untuk sementara anda dapat bergabung dengan tetangga atau perkumpulan yang sudah ada.

Yang patut anda perhatikan adalah, sebelum berlatih bawalah tas yang berisi handuk, kaos ganti, air mineral dan lain lain sesuai dengan kebutuhan anda.

Akhir kata, selamat bermain pingpong ...